「足から始まる老化を防げ！」

「足から始まる老化を防げ！」

92歳の現役医師が語る｜

歩けなくなる前に今すぐ始めるべき4つの習慣｜

健康長寿の秘訣｜

人生を変える足の知恵

https://youtu.be/BMAzSRGdcgc?t=370

1.　椅子からの立ち上がり運動

2.　壁スクワット/壁に背をつけ

3.　踵上げ運動/壁に手を添えつま先立

4.　足の持ち上げ運動/椅子に座ったまま片足を前に真っ直ぐ上げ5秒キープ

「朝起きたら、足が動かない…」それは誰にでも訪れる可能性があります。

しかし、その瞬間を防ぐ方法があるとしたら、あなたは今日から始めますか？

この動画では、92歳の現役医師が、50年以上にわたる診療経験をもとに、

「足から始まる老化」を食い止め、30年若々しく生きるための4つの習慣をわかりやすく解説します。

✅ 足が衰えると何が起こるのか？

✅ なぜ多くの人が“座りすぎ”で足を失うのか？

✅ 誰でもできる、1日5分の“足の若返り法”とは？

✅ 「もう年だから…」とあきらめる前に、できること

健康で動ける人生を、もう一度取り戻したい方へ。

この動画は、あなたの「これから」を変えるきっかけになります。

筋肉は　年齢とは　関連性は　ない

故に　　少しだけ　鍛えれば　良し