リトリートとは？

　　リトリートとは？
　意味や目的・
メリットやおすすめ施設を紹介

　　　　　　　　　知らない　　老人が　いる

　　　　　　早速　㋘　

　　　納得したが　覚えておられるだろうか

そこが　　　問題 💎

　　　現代に生きる私たちは、
　　仕事や対人関係・町の喧騒など、
　毎日さまざまな場面で
無意識にストレスを抱えています。

　　　　ストレス自体は必ずしも害ではないものの、
　　　根本の原因がわからないまま放置すると、
　　不調や病気のように
　心身へ悪影響を与える場合が
あると言われています。

　　　そこで今、
　　注目を浴びているのが
「リトリート」です。

　　　　　　　　海外では
　　　　　　すでに人気を博しており、
　　　　近年は
　　日本でもよく
聞くようになりました。

　　　　　　リトリートとは数日の間、
　　　　日常から離れた環境に身を置き、

　　いつもと違った体験を
楽しむことを指します。

心身の回復を図るため、
　　旅先の観光地を楽しむというよりは、
　　　　自分自身に意識を向け、
　　　　　　ゆったりとした時間を
　　　　　　　　過ごすのが一般的です。

　　　　　　私たちは日頃、
　　　　仕事や家族、
　　友人などさまざまな関係の中で、
少なからずストレスを感じています。

その限度があるレベルまで達すると、
　　心身の不調が出てしまい、
　　　　日常に支障をきたすこともあるほどです。

リトリートは、
　　自然や落ち着く環境の中で過ごし、
　　　　　　　　毎日のルーティーンから
　　　　　　あえて一旦離れることで、
　　　　心と身体の状態を
　　リセットするために
有効な手段だと言われています。

「Retreat」

Retreatの意味は
　　　「避難」
　　　「引きこもり」などです。

　　　　　　　　　　響きはすこし
　　　　　　　　ネガティブに聞こえるかもしれませんが、
　　　　　　いつもの生活環境から一旦離れる、
　　　　という意味では、

　　リトリート本来の手段に
沿っていると言えますね。

なお、
　もうひとつ
　　　リトリートの起源とされる単語として
　　　　「Retreatment（リトリートメント）」
　　　　　　　という言葉があります。

　　　　　　　　　こちらは
　　　　　　「再治療」という意味になりますが、
　　　　　次でご紹介するように、
　　　リラクゼーションの意味合いでは
「転換治療」として用いられます。

Rest（レスト）

英語で「休息」を指す言葉。
時間の長さにかかわらず、身体を休めること。
睡眠やマッサージ・ベッドでくつろぐ、といった行為が含まれます。

Recreation（レクリエーション）

余暇時間を使った娯楽や創造活動を指し、スポーツや遊び・散歩などで身体を動かすことによって気分転換をする行為。
「Re（再び）create（創造する）」を繋げた言葉の語源から分かるように、気晴らしを通じて心の休養・回復を図ります。

Relaxation （リラクセーション）

ストレスによる心身の緊張を緩和するための活動のこと。
ヨガや瞑想・マッサージだけでなく、目を閉じて深呼吸するだけでも効果があります。

Retreatment（リトリートメント）

いつもと違う環境に身を置き、心と身体の疲れを癒す活動。
転換療法ともいわれ、特に森林のような周囲を自然に囲まれた静かな場所でゆっくりと過ごすのが効果的です。